髭脱毛に行ってみました。色々調べた結果，メンズエミナルという脱毛クリニックに決めました。 [決めたポイント] ・麻酔クリームが無料 ・脱毛後の炎症を防ぐ薬代が無料 ・価格がそこまで高くない(顔全体10回で16万) ・比較的新しく，予約がとれやすい [初回…

皆さんはビーツをご存知でしょうか。 ビーツは赤カブのような形をしていますが，ほうれん草やテンサイの一種です。 巷では，スーパーフードと言われており，疲労回復の食材として注目されています。 成分としては カリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、…

運動習慣がなく，何から手をつけていいか分からない方に向けて考えて書きました。 痩せるためには「食事，運動，睡眠」が重要です。 具体的には ・毎日の筋トレを空腹時以外 (腹筋10回，腕立て伏せ10回，スクワット10回) ・睡眠7時間以上 ・米をオートミール…

最近、行動内容によって疲労の感じ方が異なるなと実感しています。 個人的には、疲労は肉体的な疲労と神経的な疲労に分けられると考えています。